uda i

Musza nie musza , wszedzie mamy wyjatki od reguly , moim zdaniem w kulturystyce byc tego nie powinno , to takie polowanie na szara myszke ktorej cos sie nie uda i nagle koniec kariery na dluzszy czas ... Zreszta w sumie to nie temat do takich rozkmin , koniec z mojej strony

A martwy ciąg robisz ? Ja przy martwym staram się angażować dość mocno uda i w miare wyglądają, może nie są potężne ale widać zarysy ;) ale bebzon tez Ci nieźle spuchł ;D

wystarczy porównać uda i barki odrazu widać różnice ze ma lepiej pocięte, forma kozak pozazdrości

Mojemu kochanie cholernie podoba sie laska z body rock.tv ale już mu wybiłam z głowy że ja taka będę :( za to uwielbia umięśnione uda i ja też więc trza poćwiczyć - to dla niego . A dla mnie plecy Mart albo Akneraj poproszę :) Felka ja tez sie rozwodze ze 2 razy na dzień :) Terco a cóż ci tesciu uczynił ??

mc robilem przez poltora roku, ale mam lekka kantuzje uda i dolu pleców dlatego mam przerwe. to jak z tymi ss na łapy?

tak się kończy zaperdalanie 150 na zakrętach smutna prawda, ale tak jest 100 razy się uda i jest fajnie, a potem zonk

1 uda i pośladki łydki barki brzuch 2 barki brzuch 2x 3 plecy przedramiona brzuch 4 ramiona przedramiona brzuch 5 klata ramiona brzuch Czy taki plan jest odpowiedni ??

uda i łydy- zdecydowanie najlepsza partia. klatka, łapa kuleją :(

raz na triceps ale bardziej intensywniej normalne daje łkieć po wewnetrznej stronie uda i pompuje góra dół do upadku

o kurcze 3numery md pasuje jakies bcaa kupic, moze jeszcze sie uda i cos wygram :P

Wywal po jednym cwiczeniu z doslownie kazdej partii, oprocz nog, im dodaj cos na tyl uda. I rob glebokie siady, bo teraz je splycasz.

[...] wtedy rozpietki przed pompkami -rozpietki 3x12-10-8 biceps -uginanie nze ssztanga 3x10-8-6 -uginanie mlotkowe naprzemienne 3x12-10-8 -uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 uda i -przysiady ze sztanga 3x10-8-6 -wyprosty nog na maszynie 3x12-10-8 -wyciskanie na masyznie 3x10-8-6 lydki -wspiecia na palce 5x25-20 barki -sztanga zza karku 3x10-8-6 [...]

Mili cudeńko ah te uda i pośladki... super gratulacje!

Leżeli lekarz nie zabroni, to można wziąć małą piłeczkę lub balon, włożyć pomiędzy uda i starać się ściskać, jednocześnie ściskając pośladki

co tyle bić możesz choć dobrze by było zmieniać,masz jeszcze uda i bezproblemowo sam sobie zrobisz

przy skakaniu pracuję głównie mięśnie czworogłowe uda i oraz mięsnie łydki ilośc spalanych kalorii zależna jest od inwtensywnosic

noo jak pdnosisz uda i trzymasz 3 sekundy napewno coś tam się robią :) No ale co w tym złego ? kreatyna + tauryna + dieta ? co zmienić żeby łapa zaczełą rosnąć ?chce do wakacji 36

zobacz na yt jak to robią piłkarze wyjdz na boisko , próbuj aż Ci sie uda i nie siedź przed kompem .

jakie kolano jaka 8mka ? co ? ja wbijalem 5x 25mm w uda i taki rozmiar jest dla mnie elegancki.. raz w zyciu przyjalem 7 w dupala to mi sie noga wyprostowala no a w szpitalu to nie wiem czym wala ale tez zawsze efekt prostej nogi .. nie uczyl cie czasem Micz jak sie koksy bije ?

ale chodzi mo o jakiś sprzęt typowo na uda i pośladki coś w stulu LEG TRAINER, tylko nie wiem czy to wogóle warto kupić. Chodzi mi o sprzęt do ćwiczenia w domu, bo na siłownie nie ma czasu.